Rabu, 25 November 2015

Tips menyelesaikan masalah

Unknown 01.54 Tidak ada komentar :
setiap orang, setiap bisnis, setiap perusahaan tentu pernah mengalami masa dimana mereka mendapatkan masalah baik besar maupun kecil. Semua orang yang terlibat dalam sebuah proses kerja tentu akan sibuk mencari solusi dari masalah yang sedang terjadi. Tapi apakah semua cara yang dilakukan efektif untuk masalah yang berbeda setiap harinya? Tentu tidak. Maka cobalah menengok tips menyelesaikan masalah dengan lebih efektif:  
tips menyelesaikan masalah

1. Sisihkan waktu untuk menjelaskan masalah dengan lebih jelas

Jika Anda memiliki masalah yang cukup menyita fikiran, cobalah untuk sejenak berhenti melakukan aktifitas dan meluangkan waktu untuk memikirkan masalah yang sedang Anda hadapi. Tidak perlu waktu lama, yang pasti Anda harus menjelaskan apa masalah Anda pada diri Anda sendiri. Anda harus tahu kenapa masalah itu mampu menyita fikiran Anda.

2. Mencari kesempatan yang tersamarkan

Dalam menyelesaikan sebuah masalah, Anda tentu akan dihadapkan pada berbagai solusi yang bisa Anda lakukan. Ini bukanlah masalah bagi Anda, karena ini alami muncul ketika Anda berfikir tentang bagaimana menyelesaikan masalah itu. Tapi yang menjadi masalahnya adalah kemungkinan Anda menemukan peluang atau kesempatan lain dalam solusi tersebut.

3. Mendefinisikan masalah dari berbagai sudut

Boleh saja Anda memikirkan satu masalah sampai entah harus berbuat apa lagi. Tapi pernahkah Anda mencoba untuk memikirkan satu masalah dari berbagai macam sudut pemikiran? Anda harus mampu menjelaskan masalah dalam berbagai definisi, agar mampu menemukan cara menyelesaikan yang lebih mudah dan lebih baik bagi Anda. Misalnya, saat Anda mengalami penurunan dalam penjualan, Anda bisa mulai berfikir mengapa ini terjadi. Apa karena Anda memiliki pesaing yang lebih kuat? Iklan Anda tidak efektif? atau proses penjualan Anda yang buruk?

4. Dengan cepat mempertanyakan penyebab masalah

Yang paling penting lainnya adalah saat Anda mendefinisikan masalah, Anda juga harus tahu apa akar dari masalah tersebut. Temukan apa yang membuat sebuah hal dapat menjadi masalah bagi diri Anda. Jika Anda tidak tahu apa penyebab masalah Anda, maka masalah ini bisa saja terulang kembali dan bisa saja dengan gejala yang berbeda. Jangan buat waktu Anda untuk memikirkan solusi saat Anda tidak tahu apa akar masalah yang Anda miliki.

5. Mengidentifikasi beberapa solusi

Saat berfikir mengenai satu masalah, tentu akan ada banyak calon solusi bagi masalah Anda. Anda mungkin hanya memiliki 1 solusi, dan yang lainnya adalah bentuk pengembangan dari solusi tersebut. Namun kualitas dari solusi akan tampak berbanding lurus dengan jumlah solusi yang dipertimbangkan dalam setiap pemecahan masalah.

6. Prioritaskan solusi potensial

Sebuah solusi yang dapat diterima bisa saja langsung dijalankan sekarang juga. Biasanya solusi dengan kompleksitas tinggi akan tampak lebih unggul dari yang lainnya. Dan Anda bisa menggunakan ini sebagai solusi prioritas dari masalah Anda. Ada pepatah mengatakan bahwa “setiap masalah besar pasti pernah menjadi masalah kecil yang bisa diselesaikan dengan mudah pada waktu itu”.

7. Membuat keputusan dengan tegas

Tegas? Tentu saja ketika Anda memiliki masalah dan sudah yakin dengan solusi maka segera lakukan eksekusinya. Jangan buang waktu, biaya dan tenaga Anda untuk memikirkan hal yang sama dan berharap jauh lebih baik dari solusi sebelumnya. Pastikan Anda memilih dengan tegas. Semkain lama Anda menunda keputusan apa yang harus dilakukan, akan semakin panjang titik masalah yang harus Anda selesaikan.

8. Memiliki tanggung jawab

Setelah memilih solusi Anda juga harus berani bertanggungjawab terhadap akibat yang akan didapatkan nantinya. Karena setiap masalah dan setiap keputusan akan memiliki resiko yang harus dipertanggungjawabkan.

9. Mengatur ukuran untuk solusi

Bahkan solusi yang Anda pilih harus Anda fikirkan ukurannya. Anda harus memiliki cara untuk mengetahui kapan dan apakah masalah ini dapat diselesaikan dengan solusi yang Anda pilih. Solusi dalam sebuah masalah yang kompleks sering memiliki efek samping yang tidak diinginkan atau lebih buruk dari yang diduga.
selamat mencoba  tips menyelesaikan masalah

Tips Merapikan gigi

Unknown 01.51 Tidak ada komentar :
Struktur gigi setiap orang berbeda-beda. Ada yang rata dan terkadang ada yang berantakan. Beberapa orang yang mempunyai struktur gigi tidak rata, memilih untuk memasang behel yang dapat meratakan struktur gigi. Memasang behel memang ada kelebihan dan kekurangannya. Selain itu harga untuk memasang behel cukup mahal. Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi mengenai tips merapikan gigi  Cara ini alami dan tidak menimbulkan efek yang berbahaya pada gigi anda. Mari langsung saja kita bahas satu persatu.

  tips merapikan gigi

Gigi yang Rapi dan Bersih

 
inilah tips merapikan gigi 


Komposit Veneer Atau Porselen

Sebenarnya komposit veneer atau porselen tidak dapat merapikan gigi dengan sempurna. Tetapi minimal sudah bisa membantu meratakan struktur gigi yang berantakan. Veneer berbentuk seperti strip yang akan dipasang pada bagian gigi yang kurang merata. Ini merupakan alternative lain selain menggunakan kawat gigi. Selain dapat merapikan gigi, cara ini juga dapat membantu mengurangi gigi terkelupas, warna gigi tidak merata, gigi pecah dan masih banyak lainnya. Venner terbuat dari porselin yang tidak akan merusak struktur gigi asli anda. Tetapi veneer ini harus diganti dan tidak boleh dipasang terlalu lama.
 Invisalign

Cara merapikan gigi tanpa kawat gigi bisa menggunakan cara invisalign. Cara ini dapat merapikan gigi yang tidak rata dan tidak sejajar. Secara umum kerja dari invisalign hampir sama dengan kawat gigi. Tetapi pada invisalign bentuknya transparan. Sama seperti kawat gigi, cara ini harus digunakan antara satu sampai dua tahun. Jika gigi sudah rapi harus dilepas. Invisalign harus digunakan setiap hari. Tetapi pada saat makan anda bisa melepasnya. Inilah salah satu kelebihan dari invisalign yaitu dapat dilepas kapan saja. Tidak seperti kawat gigi yang tidak dapat dilepas sendiri.

Sendok Kayu

Dua cara diatas merupakan cara yang harus dilakukan oleh ahlinya. Untuk cara yang satu ini anda dapat melakukannya sendiri. Cara ini sangat mudah dan menggunakan bahan yang mudah yaitu sendok kayu. Caranya sangat mudah, ambil satu buah sendok kayu kemudian masukan kedalam nasi yang sedang ditanak dalam panci. Masukanlah pada saat air baru saja mendidih atau nasi setengah matang. Masukan kurang lebih selama 2 sampai 3 menit. Kemudian ambil dan gunakan untuk merapikan gigi anda.


Jika anda ingin gigi anda keluar, masukan sendok kayu dari dalam mulut. Sedangkan untuk gigi yang masuk, anda harus melakukan cara yang sebaliknya. Tahan sendok kayu kurang lebih selama 10 menit. Lakukan cara ini sampai berapa kali dan lebih rutin setiap harinya. Dengan begitu gigi anda akan lebih rapi dan tertata. Itulah beberapa cara merapikan gigi tanpa kawat gigi. Tinggal anda pilih cara yang sesuai dengan tekstur gigi anda. Jangan memaksanya karena setiap struktur gigi orang berbeda-beda.. Demikian artikel kali ini semoga tips merapikan gigi  bisa memberikan informasi yang bermanfaat untuk sahabat

tips menghaluskan rambut

Unknown 01.47 Tidak ada komentar :
berikut tips menghaluskan rambut Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut. tips menghaluskan rambut agar LEMBUT dan Halus, bisa dengan cara Alami menghaluskan Rambut. Untuk mendapatkan hasil seperti itu, dibutuhkan penggunaan rutin dan tergantung dari kondisi rambut Anda. Selain dengan produk yang dijual di pasaran, Anda juga bisa menggunakan ramuan alami yang berfungsi membuat rambut Anda halus dan lembut. Cobain deh.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Madu dan Pisang
Madu memang terkenal dengan fungsinya yang beraneka ragam. Dengan menggunakan madu, dan pisang, Anda bisa memberikan nutrisi pada rambut yang kusam dan menghaluskan hingga menjadi lembut dan halus berkilau kembali.
.
Gunakan satu sendok makan madu dengan pisang yang sudah dilumatkan. Oleskan ramuan ini pada rambut yang sudah dikeramasi dan bilas setelah 20 menit. Anda akan mendapatkan rambut yang lembut halus dan berkilau.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Aloe Vera (lidah Buaya)
.
Ya, cukup dengan memanfaatkan daging tanaman aloe vera yang digosokkan pada rambut dan dibiarkan 30 menit atau semalaman.
.
Gel aloe vera ini memiliki enzim yang baik untuk melembutkan menghaluskan rambut bila digunakan secara teratur. Anda bisa mencampurkan sedikit air dengan daging aloe vera untuk membuatnya mirip seperti masker.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Masker Alpukat
.
Alpukat ini baik untuk menghaluskan melembutkan rambut mahkota wanita Anda.Gunakan masker dari alpukat ini selama 1 jam dan tutup dengan shower cap. Setelah itu, bilas dengan air hangat. Lakukan seminggu sekali agar rambut Anda senantiasa halus lembut dan harum.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Masker Pengobatan
Campurkan telur dengan enam sendok makan yoghurt. Oleskan campuran ini pada rambut dan pijat rambut Anda beberapa menit. Bungkus rambut dengan handuk, diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air hangat.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Pengobatan Rambut Rusak
Pengobatan ini akan mengurangi rambut rusak dan membuat rambut menjadi halus. Campurkan satu sendok makan minyak gandum dengan setengah cangkir cuka sari apel dan dua cangkir air. Aplikasikan campuran ini setelah Anda berkeramas. Aplikasikan setiap Anda selesai berkeramas. Bau cuka akan hilang setelah 10 hingga 15 menit.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Bungkus Rambut
Gunakan kain pembungkus rambut di malam hari untuk mendapatkan rambut halus di pagi hari. Sisir rambut secara keseluruhan, kemudian bungkus rambut dengan perlahan. Gunakan wave-cap, pantyhose atau scarf agar rambut tetap pada posisinya. Di pagi hari, lepaskan kain pembungkus rambut dan tata rambut Anda seperti biasa.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Perawatan Mayones
Setelah berkeramas dan mengeringkan rambut dengan handuk, oleskan satu sendok makan mayones pada rambut dan bungkus rambut dengan shower cap. Biarkan mayones meresap kedalam rambut selama satu jam, kemudian bilas dengan shampo mild baby atau shampo herbal. Asam lemak pada mayones akan melembutkan rambut dan meningkatkan minyak alami rambut.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Minyak Alami
Gunakan minyak alami pada rambut seperti minyak kelapa, minyak bunga matahari atau minyak almond untuk menata dan menjaga rambut agar tetap lembut daripada menggunakan jel rambut atau hairspray. Produk-produk seperti jel rambut dan hairspray lama kelamaan akan membuat rambut menjadi lengket sehingga tidak sesuai dengan yang Anda inginkan. Jika rambut Anda tipis dan kering, gunakan minyak alami sedikit saja.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Pemijatan Minyak Jarak
Pijat kulit kepala Anda dengan minyak jarak untuk perawatan kondisioner yang akan membuat rambut menjadi lebih lembut dan lebih lembab. Hangatkan setengah cangkir minyak jarak dan pijatlah pada kulit kepala Ada. Sisir lembut rambut dengan tangan dan bungkus rambut dengan handuk panas selama 30 menit. Setelah itu, berkeramaslah dengan shampo, bilas dan tata rambut seperti biasa.
.
 Cara Alami Menghaluskan  Melembutkan Rambut, Membuat Agar RAMBUT Halus  Lembut – Teknik Blow Drying
Terkadang teknik blow drying yang salah justru merusak rambut Anda, membuatnya terlihat kasar dan sulit diatur. Untuk itu, sangat penting melakukan teknik blow drying yang benar. Gunakan sisir bulat untuk mengontrol rambut saat dikeringkan. Berikan rambut Anda istirahat berkala dari hair dryer agar rambut kembali halus secara alami.
Cara Melembutkan Rambut, Membuat Agar Halus2
demikian tips menghaluskan rambut , dengan Trik Alami Melembutkan Rambut
Nah, itulah beberapa ramuan untuk rambut yang bisa Anda coba agar mendapatkan rambut halus dan lembut seperti di iklan shampoo. Nggak harus bayar mahal untuk mendapatkan rambut sehat dan cantik kan?

tips menjadi tegas

Unknown 01.45 Tidak ada komentar :
Jika perasaan ini menjangkiti diri Anda, maka Anda perlu mengembangkan sifat tegas anda, tips menjadi tegas

tips menjadi tegas

Belajar menjadi lebih tegas aadalah tentang menghormati hak-hak, keyakinan, dan nilai-nilai Anda sendiri dengan tetap menghormati hak orang lain.
Berikut adalah cara untuk menjadi lebih asertif:
1. Asertif adalah kualitas penting yang harus dipunyai
Anda harus memahami bahwa asertif merupakan kualitas yang diperlukan dalam kepribadian Anda.
Baik itu dalam hubungan personal, pekerjaan, bisnis, dan studi, Anda harus bersikap asertif untuk mengekspresikan diri secara positif.
Asertif adalah tentang mengekspresikan hak-hak, mengungkapkan keyakinan, keinginan, serta menyatakan pandangan Anda dengan tetap menghormati orang lain.
Berbicara untuk diri sendiri penting agar Anda tidak diperlakukan secara negatif atau agar orang tidak berasumsi bahwa Anda tidak memiliki kemampuan.
2. Meningkatkan percaya diri
Untuk menjadi asertif, Anda harus memiliki rasa percaya diri.
Pribadi yang penuh percaya diri akan menciptakan kesan tentang siapa diri Anda di hadapan orang lain.
Berbicaralah dengan yakin. Jangan bergumam atau bersuara pelan seperti orang yang tidak memiliki rasa percaya diri.
3. Katakan apa yang Anda inginkan
Tanpa harus menjadi agresif atau kasar, ekspresikan keinginan dan pendapat Anda dimanapun diperlukan.
Jangan diam dan hanya menunggu. Selalu usahakan mengekspresikan diri Anda.
4. Tingkatkan kemampuan bahasa tubuh

Bahasa tubuh memiliki peran penting dalam komunikasi non verbal.
Lakukan kontak mata ketika sedang berbicara dengan orang lain. Latih agar ekspresi dan suara tetap terkontrol.
5. Jangan terlalu banyak minta maaf
Sebagian dari kita mungkin amat bersemangat mengatakan maaf.
Mengatakan maaf memang seakan telah menjadi norma kesopanan.
Bukan berarti mengatakan maaf tidak boleh dilakukan. Yang harus dihindarkan adalah terlalu sering minta maaf untuk sesuatu yang tidak diperlukan.
6. Berani berkata ‘tidak’
Anda mungkin cenderung mengorbankan pendapat dan ide-ide hanya karena teman-teman dekat Anda meminta Anda untuk melakukannya.
Hubungan harus didasarkan pada sikap saling menghargai, bukan berdasarkan pada dominasi.
Jika teman atau kolega Anda selalu mengharapkan ‘ya’ dari Anda, bahkan ketika Anda sedang tidak ingin melakukannya, maka Anda harus belajar untuk mengatakan tidak.
Buat batas sehingga orang lain tidak mengganggu kedamaian pikiran Anda. Ini akan membantu Anda mengembangkan sikap asertif.
7. Bekali diri dengan informasi akurat
Membekali diri dengan informasi dan fakta yang akurat akan membuat Anda lebih percaya diri yang pada akhirnya membantu Anda bersikap lebih asertif.
Informasi yang akurat amat membantu mendukung pendapat yang Anda ajukan.
8. Tidak perlu menyenangkan semua orang
Agar menjadi asertif, Anda harus sadar tidak mungkin menyenangkan semua orang.
Belajar untuk mengatakan ‘TIDAK’ jika memang diperlukan.
Bukan merupakan kewajiban Anda berusaha membuat semua orang senang dan bahagia.
Semua yang Anda butuhkan hanyalah berusaha melakukan yang terbaik. Akan sulit untuk menyenangkan semua orang.
Akhirnya, belajar untuk menjadi lebih asertif dalam setiap hubungan akan memperbesar peluang Anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.[] selmat mencoba

tips menjadi tegas

tips menghilangkan bau mulut

Unknown 01.39 Tidak ada komentar :
mulut yang berbau tak sedap tentunya akan sangat mengganggu aktivitas Anda. Hal ini bisa mengurangi rasa percaya diri Anda ketika berbincang atau melakukan aktivitas dengan orang lain terlebih jika jumlah orangnya banyak. Untuk Anda yang sering mengalami bau mulut padahal sudah rajin menggosok gigi harus lebih waspada, mungkin saja ada masalah dengan kesehatan mulut Anda. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. tips menghilangkan bau mulut tidak harus dengan menggunakan obat kumur, ada banyak cara alami yang bisa dilakukan.

tips menghilangkan bau mulut

Sudah menjadi rahasia umum menghilangkan bau mulut dapat dilakukan dengan cara alami. Cara alami yang dimaksud adalah dengan menggunakan bahan yang pastinya alami dan ditunjang kebiasaan yang bisa menghilangkan bau mulut. Berikut 8 cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan bau mulut.
  1. Makan Beras
Untuk menghilangkan bau mulut yang sangat mengganggu Anda bisa mengunyah beras. Ketika mulut sudah terasa tidak nyaman karena bau mulut, ambil segenggam beras kemudian kunyah beras tersebut. Tidak perlu ditelan, jika sudah halus Anda bisa membuangnya.
  1. Minum Kopi hitam
Kopi hitam juga merupakan salah satu cara yang ampuh dan praktis untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa langsung minum kopi yang sudah diseduh atau langsung ambil kopi hitam yang masih fresh kemudian dimakan langsung. Memang pahit tapi sangat ampuh.
  1. Minum susu
Cara selanjutnya dalam menghilangkan bau mulut yaitu dengan minum susu. Susu yang bisa menghilangkan bau mulut yaitu susu kental manis. Kandungan susu akan membuat gigi sehat dan melindungi gigi dari kerusakan. Saat gigi sehat maka bau mulut pun tidak akan ada lagi. Caranya cukup mudah anda hanya perlu menyeduh susu kental manis kemudian minum secara rutin.
  1. Makan buah
Buah-buahan juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Buah yang kaya akan vitamin C bisa memenuhi kebutuhan vitamin dalam mulut dan bisa membantu menghilangkan bau mulut.
Sudah menjadi rahasia umum enghilangkan bau mulut dapat dilakukan dengan cara alami. Cara alami yang dimaksud adalah dengan menggunakan bahan yang pastinya alami dan ditunjang kebiasaan yang bisa menghilangkan bau mulut. Berikut 8 cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan bau mulut.
  1. Makan Beras
Untuk menghilangkan bau mulut yang sangat mengganggu Anda bisa mengunyah beras. Ketika mulut sudah terasa tidak nyaman karena bau mulut, ambil segenggam beras kemudian kunyah beras tersebut. Tidak perlu ditelan, jika sudah halus Anda bisa membuangnya.
  1. Minum Kopi hitam
Kopi hitam juga merupakan salah satu cara yang ampuh dan praktis untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa langsung minum kopi yang sudah diseduh atau langsung ambil kopi hitam yang masih fresh kemudian dimakan langsung. Memang pahit tapi sangat ampuh.
  1. Minum susu
Cara selanjutnya dalam menghilangkan bau mulut yaitu dengan minum susu. Susu yang bisa menghilangkan bau mulut yaitu susu kental manis. Kandungan susu akan membuat gigi sehat dan melindungi gigi dari kerusakan. Saat gigi sehat maka bau mulut pun tidak akan ada lagi. Caranya cukup mudah anda hanya perlu menyeduh susu kental manis kemudian minum secara rutin.
  1. Makan buah
Buah-buahan juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Buah yang kaya akan vitamin C bisa memenuhi kebutuhan vitamin dalam mulut dan bisa membantu menghilangkan bau mulut.
Sudah menjadi rahasia umum enghilangkan bau mulut dapat dilakukan dengan cara alami. Cara alami yang dimaksud adalah dengan menggunakan bahan yang pastinya alami dan ditunjang kebiasaan yang bisa menghilangkan bau mulut. Berikut 8 cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan bau mulut.
  1. Makan Beras
Untuk menghilangkan bau mulut yang sangat mengganggu Anda bisa mengunyah beras. Ketika mulut sudah terasa tidak nyaman karena bau mulut, ambil segenggam beras kemudian kunyah beras tersebut. Tidak perlu ditelan, jika sudah halus Anda bisa membuangnya.
  1. Minum Kopi hitam
Kopi hitam juga merupakan salah satu cara yang ampuh dan praktis untuk menghilangkan bau mulut. Anda bisa langsung minum kopi yang sudah diseduh atau langsung ambil kopi hitam yang masih fresh kemudian dimakan langsung. Memang pahit tapi sangat ampuh.
  1. Minum susu
Cara selanjutnya dalam menghilangkan bau mulut yaitu dengan minum susu. Susu yang bisa menghilangkan bau mulut yaitu susu kental manis. Kandungan susu akan membuat gigi sehat dan melindungi gigi dari kerusakan. Saat gigi sehat maka bau mulut pun tidak akan ada lagi. Caranya cukup mudah anda hanya perlu menyeduh susu kental manis kemudian minum secara rutin.
  1. Makan buah
Buah-buahan juga bisa membantu menghilangkan bau mulut. Buah yang kaya akan vitamin C bisa memenuhi kebutuhan vitamin dalam mulut dan bisa membantu menghilangkan bau mulut.


  1. Hindari makanan pemicu bau mulut
Agar bau mulut tidak muncul lagi jangan makan makanan yang berbau tak sedap, misalnya saja jengkol, petai, dan makanan berbau lainnya.
  1. Gosok gigi teratur
Menggosok gigi juga bisa menghilangkan bau mulut. Gosoklah gigi Anda secara teratur dua kali sehari agar bau mulut tidak hadir.
  1. Hentikan merokok
Berhenti merokok adalah solusi yang paling jitu untuk Anda yang mengalami bau mulut karena kecanduan rokok. Rokok tidak hanya merusak kesehatan tapi juga dapat menyebabkan bau mulut.
  1. Kumur air garam
Jika bau mulut sudah datang pada Anda, cara praktis untuk mengatasinya berkumurlah dengan menggunakan air garam. Ambil satu gelas s air hangat beri sedikit garam kemudian kumur-kumurlah.

Tips memancungkan hidung

Unknown 01.34 Tidak ada komentar :
Tips memancungkan hidung, anda dapat melakukanya selama kurang lebih 2 minggu dan sangatlah Tips memancungkan hidung aman di lakukan untuk memancungkan hidung. Secara umum khususnya wanita menginginkan hidungnya mancung, karena dengan mempunyai hidung mancung, seseorang akan berpenampilan semakin cantik dan semakin tampan. Hanya ingin untuk memancungkan hidungnya, banyak sekali para wanita berusaha untuk operasi hidung, seperti contohnya wanita selebretis, walaupun tidak sedikit biaya yang dikeluarkan, tetapi tetap di lakukan agar hidungnya tambah mancung. Karena memancungkan hidung dengan cara operasi ini, lebih cepat dan hasilnya pun memuaskan sesuai dengan keinginan kita. 

           Namun bagi anda yang menginginkan hidungnya mancung tetapi tidak ada biaya untuk operasi, maka herballfresh akan memberikan solusi untuk anda yaitu dengan menggunakan Tips memancungkan hidung tanpa operasi. Ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk memancungkan hidung yaitu dengan mencubit-cubit hidung anda, tujuannya agar hidung anda terangkat dan membuatnya lebih mancung, seperti yang di lakukan oleh nenek moyang kita kepada bayi yang baru lahir, biasanya ketika di mandikan hidungnya sambil di cubit-cubit.

          Namun cara alami seperti ini tidak langsung hidung mancung, maka lakukanlah cara memancungkan hidung seperti ini secara rutin dan konsisten. Kemudian Bagi anda yang menginginkan hidungnya mancung ada cara lain yaitu memakai alat "NOSE UP" alat ini untuk memancungkan hidung. Dan masih banyak lagi Tips memancungkan hidung  untuk memancungkan hidung secara alami diantaranya seperti:
  • Cara Meregangkan Kulit wajah
    Cara ini anda bisa memakai jari telunjuknya dan jari tengahnya lalu di gerakan kearah telinga, dengan cara melakukan gerakan untuk mengerutkan bibirnya, lakukan hal ini seperti pose-nya anda akan mencium, lalu pose-nya ini tahan sebentar dan lakukanlah cara yang sama juga pada sisi wajahnya yang satunya. Jangan lupa lakukan setiap hari secara rutin.
  • Cara Smiling Fish Frenzy
    Anda bisa melakukan untuk memancungkan hidung dengan cara smiling fish frenzy ini merupakan salah satunya gerakannya di dalam yoga. Caranya dengan melakukan pose senyuman dan mengepalkan giginya bersama, lalu tahan pose ini dalam waktu 15-20 menit, lalu kendorkan otot pipi. Cara ini dapat membantu anda untuk menjadikan kecil otot pipinya dan memancungkan hidung. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari.
  • Cara Mengerutkan Hidung
    Cara ini yang harus di lakukan dengan mengurut hidung dengan memakai jari-jari tengah dan jari manis. Adapun posisi jari tengah tepat di sudut mata anda, sedangkan posisi jari manis di bawah jari-jari tengah anda. Lalu lakukan pengurutan ini, kearah bawah sampai otot hidung terasa mengencang. Dapat anda lakukan cara ini setiap hari secara rutin dalam waktu kurang lebih 10-15 menit.
  • Cara Memijat Wajah
    Cara ini dapat anda lakukan dengan cara mengoleskan minyak esensial lavender beberapa tetes saja atau melati pada hidung atau pada jari-jari anda. Dan lakukan pemijatan pada hidung secara pelan-pelan dan secara lembut. Pemijatan dapat anda lakukan sekitar lubangnya hidung sampai ke ujung atas hidung yang mendekati mata anda.
  • Cara Mencubit Hidung
    Cara ini sudah di jelaskan diatas, tapi tidak ada salahnya kalau misalnya saya mengulas kembali. Pastikan anda bisa mencubit hidung anda dengan cara yang betul, jangan sampai anda salah cara untuk mencubit hidung anda, karena yang anda lakukan akan sia-sia. Maka cara yang benar yaitu dengan cara anda mencubit hidung anda ke arah depan, lakukan cara ini, secara perlahan-lahan dan secara lembut. Lakukan dengan menggunakan ibu jari di sebelah kiri dan jari-jari telunjuk di sebelah kanan. Anda dapat menggunakan cara ini secara rutin setiap hari selama kurang lebih 10 menit.
  • Alat Memancungkan Hidung
    Cara ini juga sudah di bahas di atas, tetapi juga tidak ada salahnya kalau misalnya saya membahas kembali di sini. Alat ini termasuk salah satu alat untuk bisa memancungkan hidung yang bernama "NOSE UP". Alat ini sudah banyak sekali beredar, anda dapat membelinya di toko-toko kesehatan. Adapun cara kegunaannya alat ini, jangan lupa anda membaca bagaimana cara pemakaian alat itu.
        Demikianlah yang dapat anda coba, beberapa cara untuk memancungkan hidung anda secara alami, dan cara ini jangan hanya di lakukan sekali, karena tidak akan membuahkan hasil, tapi lakukan berkali-kali secara rutin setiap hari dan konsisten. Anda membutuhkan kesabaran untuk melakukan cara ini, namun pasti hasilnya lebih mancung hidung anda di bandingkan sebelum anda melakukan cara ini. Semoga Tips memancungkan hidung ini bermanfaat untuk anda semua.

Tips menghilangkan galau

Unknown 01.30 Tidak ada komentar :
Galau adalah perasaan gundah gulana atau perasaan yang tidak menentu ketika seseorang menghadapi situasi tertekan. Galau memang bukan penyakit fisik, namun dengan galau yang berkepanjangan seseorang akan mengalami tekanan batin dan melemahkan sistem kekebalan tubuh hingga besar kemungkinan seseorang melupakan kesehatan, sekolah atau kepentingan karirnya. Untuk orang yang tidak profesional, menghadapi perasaan galau akan melemahkan mentalnya sehingga menimbulkan perasaan yang malas, minder, salah bergaul, sampai dapat terjadi stres akut.untuk itu saya akan membagikan sedikit tips menghilangkan galau
galau

Galau tidak hanya dialami oleh anak muda, namun juga dapat dialami oleh orang tua dan yang menjadi perbedaan adalah mental, pengalaman dan cara menyikapi suatu permasalahan. Berfikir positif adalah salah satu tips menghilangkan galau. Berpedoman pada fikiran negatif hasilnya akan menghasilkan sifat negatif juga. Namun apakah hanya dengan berfikir positif dapat melewati masa galau? Seiring dengan waktu anda pasti belajar untuk menghadapi suatu masalah. Dan ternyata ada tips menghilangkan galau , mungkin beberapa tips menghilangkan galau  ini akan membantu anda ditengah kegalauan anda.

1. Jangan Menyalahkan Diri Sendiri

tidak menyalahi diri sendiri
tidak menyalahi diri sendiri
Ingatlah, masalah akan selalu datang pada diri anda. Bahkan menjadi sahabat dalam hari-hari yang akan anda lewati. Hal ini patut disyukuri, dengan masalah dan melewati kegalauan anda akan membentuk diri menjadi seseorang yang lebih kuat. Dengan menyalahkan diri sendiri hanya akan membebani fikiran anda, masalahpun tidak kunjung selesai. Adapun orang yang sampai bunuh diri karena merasa tidak pantas untuk hidup didunia, hingga di Jepang disediakan tempat untuk melakukan bunuh diri, dan uniknya orang yang melihat kejadian bunuh diri hanya sibuk memotret atau memphoto pelaku bunuh diri. Hal ini sungguh disayangkan, begitu banyak jiwa yang tersakiti dan tidak menyanggupi menyelesaikan suatu masalah sampai akhirnya menyalahkan diri sendiri.

2. Mendengarkan Musik

mendengarkan musik
mendengarkan musik
Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk mendengarkan musik, namun perlu diingatkan musik akan mempengaruhi suasana hati, dan ada baiknya bila sedang keadaan kalut tidak mendengarkan musik mellow atau sedih. Dengarlah musik yang membuat anda lebih semangat, bila anda suka menyanyi keluarkan teriakan anda mengikuti lirik lagu tersebut. Hal ini cukup membuat anda tenang.


3. Singkirkan Atau Hadapi

hadapi
hadapi
Jika anda galau karena cinta, ada baiknya untuk menyingkirkan kenangan-kenangan bareng mantan anda, melupakan memang tidak begitu mudah, namun berusaha menghilangkan hal-hal yang berkaitan dengan mantan akan sedikit membantu hingga perlahan anda benar-benar melupakannya. Jika anda galau dengan kerjaan, ada baiknya hadapi setiap masalah untuk mendapatkan pengalaman. Sesuatu yang berupa pelajaran berharga adalah sesuatu yang tidak untuk dihindari namun untuk dihadapi.

4. Lakukan Aktifitas Positif

menari
menari
Suasana hati yang buruk dikarenakan stimulus yang buruk. Anda dapat melawannya dengan mengisi waktu-waktu berharga anda dengan kegiatan atau hobi yang anda minati. Selain mendapat hal baru, kehidupan tidak monoton, dapat pelajaran baru, andapun dapat berfokus pada sesuatu yang anda senangi hingga akhirnya kegalauan itu perlahan terlupakan. Bila hanya bertumpu pada kegalauan yang sekiranya tidak ada jalan keluar,.

5. Perbanyak Sharing dan Bergaul

curhat
curhat
Cara satu ini cukup kuat untuk membantu mengatasi kegalauan anda. Dengan sharing, dapat saling bertukar fikiran dan pendapat. Walau pada dasarnya orang galau hanya butuh didengar, namun dengan bergaul dan bermain dengan teman-teman anda akan mendapatkan suatu zona nyaman walau mungkin ketika sendiri anda akan kembali memikirkan masalah anda. Sekarang waktunya buka fikiran anda, teman tidak hanya untuk menemani anda, dengan mereka pun anda dapat meminta pendapat, hidup memang memerlukan sosialisasi. Ada baiknya anda meluangkan waktu untuk meminta pendapat teman-teman anda, hal ini biasa disebut curhat. Namun jangan salah tempat curhat.

6. Pergi Ke Psikolog Atau Hipnoterapis

hipnoterapis
hipnoterapis
Jika masalah anda tak kunjung selesai dan hanya memberi beban yang teramat sangat berat, ada baiknya anda pergi ke psikologi atau hipnoterapis. Disana anda akan belajar kepribadian yang lebih positif. Berkonsultasi hanya untuk jalan yang sudah buntu, walaupun tidak akan ada masalah yang tidak terselesaikan.


7. Lebih Mendekatkan Diri Pada Agama

berdoa
berdoa
Momen galau adalah momen yang akan selalu dekat dengan anda. Anggap saja masalah adalah sahabat anda, mensyukuri setiap masalah yang datang dan berfikirlah untuk cepat menyelesaikannya. Jika masalah menyangkut beberapa kepala, lebih baik anda berkumpul dengan orang-orang yang bersangkutan dan mencari jalan keluar. Disisi lain, ada baiknya anda lebih mendekatkan diri dengan agama, hal ini tentu lebih banyak membantu agar anda tidak salah jalan. Ikhlas untuk berbuat baik, berdoa dalam berbagai keadaan tentu memberi ketentraman pada hati anda.

Kesimpulannya :

masalah di kantor
masalah di kantor
Galau bukan keadaan yang perlu dihindari namun tidak juga untuk dicari, masalah akan selalu datang dikehidupan anda dan tidak untuk dihindari. Mengontrol diri adalah salah satu tips ampuh agar anda tetap berfikir jernih. Berexplorasi adalah hal yang memang anda butuhkan untuk mendapatkan banyak pengetahuan dalam segi pengalaman ataupun pengetahuan. Semoga setelah membaca artikel ini, anda dapat lebih lapang menghadapi persoalan yang membuat anda galau. selamat mecoba

4. Lakukan Aktifitas Positif

menari
menari
Suasana hati yang buruk dikarenakan stimulus yang buruk. Anda dapat melawannya dengan mengisi waktu-waktu berharga anda dengan kegiatan atau hobi yang anda minati. Selain mendapat hal baru, kehidupan tidak monoton, dapat pelajaran baru, andapun dapat berfokus pada sesuatu yang anda senangi hingga akhirnya kegalauan itu perlahan terlupakan. Bila hanya bertumpu pada kegalauan yang sekiranya tidak ada jalan keluar, lebih baik segera meninggalkannya.

5. Perbanyak Sharing dan Bergaul

curhat
curhat
Cara satu ini cukup kuat untuk membantu mengatasi kegalauan anda. Dengan sharing, dapat saling bertukar fikiran dan pendapat. Walau pada dasarnya orang galau hanya butuh didengar, namun dengan bergaul dan bermain dengan teman-teman anda akan mendapatkan suatu zona nyaman walau mungkin ketika sendiri anda akan kembali memikirkan masalah anda. Sekarang waktunya buka fikiran anda, teman tidak hanya untuk menemani anda, dengan mereka pun anda dapat meminta pendapat, hidup memang memerlukan sosialisasi. Ada baiknya anda meluangkan waktu untuk meminta pendapat teman-teman anda, hal ini biasa disebut curhat. Namun jangan salah tempat curhat.

6. Pergi Ke Psikolog Atau Hipnoterapis

hipnoterapis
hipnoterapis
Jika masalah anda tak kunjung selesai dan hanya memberi beban yang teramat sangat berat, ada baiknya anda pergi ke psikologi atau hipnoterapis. Disana anda akan belajar kepribadian yang lebih positif. Berkonsultasi hanya untuk jalan yang sudah buntu, walaupun tidak akan ada masalah yang tidak terselesaikan.


7. Lebih Mendekatkan Diri Pada Agama

berdoa
berdoa
Momen galau adalah momen yang akan selalu dekat dengan anda. Anggap saja masalah adalah sahabat anda, mensyukuri setiap masalah yang datang dan berfikirlah untuk cepat menyelesaikannya. Jika masalah menyangkut beberapa kepala, lebih baik anda berkumpul dengan orang-orang yang bersangkutan dan mencari jalan keluar. Disisi lain, ada baiknya anda lebih mendekatkan diri dengan agama, hal ini tentu lebih banyak membantu agar anda tidak salah jalan. Ikhlas untuk berbuat baik, berdoa dalam berbagai keadaan tentu memberi ketentraman pada hati anda.

Kesimpulannya :

masalah di kantor
masalah di kantor
Galau bukan keadaan yang perlu dihindari namun tidak juga untuk dicari, masalah akan selalu datang dikehidupan anda dan tidak untuk dihindari. Mengontrol diri adalah salah satu tips ampuh agar anda tetap berfikir jernih. Berexplorasi adalah hal yang memang anda butuhkan untuk mendapatkan banyak pengetahuan dalam segi pengalaman ataupun pengetahuan. Semoga setelah membaca artikel ini, anda dapat lebih lapang menghadapi persoalan yang membuat anda galau.

Tips Diet sehat

Unknown 01.25 Tidak ada komentar :
Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya makan sekali dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemak juga melambat sehingga beresiko menumpuk lemak lebih besar dalam tubuh.


Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapatkan, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar untuk membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah.

Tips Diet Sehat

tips diet sehat

berikut ini adalah Tips diet sehat

1. Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

3. Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan NutrisiTubuh Meskipun sedang diet, namun Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

6. Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

8. Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

9. Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

10. Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.selamat mecoba Tips diet sehat

Tips mengecilkan betis

Unknown 01.21 Tidak ada komentar :
Bagaimana tips mengecilkan betis kaki secara alami? Bagi sebagian besar wanita, memiliki betis kaki yang ramping dapat membuat kaki terlihat lebih panjang. Namun sayangnya tidak semua wanita memiliki betis yang kecil. Ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi besar, diantaranya adalah lemak dan faktor gen.
Sebenarnya dengan memiliki betis yang besar kita memiliki keuntungan yaitu kuat dalam menopang badan dan memiliki kaki yang putih karena sering tertutupi pakaian. Namun karena terlalu besar, biasanya juga sedikit berat saat berjalan.

tips mengecilkan betis

Cara Mengecilkan Betis
Mengecilkan betis tidak hanya sebatas memangkas lemak pada area tersebut. Jika Anda menginginkan tubuh ideal maka harus mengimbanginya dengan menurunkan berat badan atau mengecilkan perut. Berikut ini beberapa tips mengecilkan betis yang bisa Anda coba:
1. Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler
Lakukan beberapa olahraga ringan seperti jogging dan beranang untuk mengecilkan betis. Hindari lari cepat atau sprint dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak
kaki.
2. Hindari Beban Secara Berlebih Pada Tumit Memberikan beban secara berlebihan pada tumit dapat membuat betis semakin besar. Berikan keseimbangan pada seluruh telapak kaki pada saat berjalan.
3. Lakukan Pilates dan Yoga
Beberapa gerakan yoga dapat memberikan efek rileks dan memperlancar peredaran darah dan  membantu keteraturan otot sehingga memudahkan kita untuk mendapatkan betis yang kecil. Sedangkan pilates dapat  melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi.
4. Lakukan Gerakan Ankle Circle
Gerakan ini dapat mengecilkan betis, caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, setelah  itu angkat salah satu kaki setelah itu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi gerakan tersebut dengan gerakan melawan arah jarum jam. Lakukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kanan. 
5. Lakukan Latihan Calf Press
Selain Ankle Circle, lakukan juga Calf Press menggunakan alat soleus press. Caranya duduk tegak di papan yang tersedia, kemudian letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit.
6. Menggunakan Elliptical Trainer
Alat ini dapat melatih bagian quadriseps, yaitu sekumpulan otot di atas lutut. Hasilnya betis Anda lebih kecil sesuai dengan yang Anda inginkan.
selamat mencoba  tips mengecilkan betis

Trik Berakting

Unknown 01.18 Tidak ada komentar :
Trik berakting tempat menempatkan diri sesuai situasi dan kondisi tentu membuat aktivitas jadi lancar. Simak Trik berakting berikut ini untuk meningkatkan performa Anda di tempat kerja.

1. Ikut Jadi Penonton
Bila Anda akan diwawancara, menghadiri rapat, atau diminta berbicara di depan orang banyak, jangan memusatkan perhatian pada diri sendiri dan pada kegelisahan Anda. Sebaiknya, pusatkan perhatian pada hal-hal diluar diri Anda. Tempatkan diri Anda sebagai bagian dari mereka yang hadir, yang siap menikmati penampilan Anda. Hal ini tidak saja membuat Anda jadi tenang, tapi sekaligus membantu menjalin komunikasi yang baik dengan para undangan.

2. Tarik Napas
Bila seseorang tidak tenang, biasanya cara bernapasnya jadi tak teratur dan pendek-pendek. Jadi, tarik napas yang dalam, sekali saja, melalui hidung, dan rasakan napas tadi mengisi paru-paru Anda, lalu keluarkan melalui mulut. Dijamin bikin Anda tenang dan dapat tampil dengan baik.

3. Jaga Penampilan
Penampilan akan memengaruhi sikap. Seseorang yang berpenampilan baik biasanya mempunyai rasa percaya diri yang baik juga. Nah, kalau Anda tidak terlalu percaya diri, berikut ini ada tips bagaimana kita harus bersikap:

a. Saat berdiri: Berdiri tegak, tumpukan badan pada kaki yang seimbang, baik kiri maupun kanan, dan tarik otot perut ke dalam.
b. Waktu duduk: Duduk tegak. Bila kursi ada penyangganya, letakkan tangan di di penyangga tersebut. Untuk menghindari rasa gelisah, genggam kedua tangan Anda.

4. Kontrol Suara
Gunakan resonansi suara Anda dengan menggerakkan otot abdominal dan keluarkan suara melalui diafragma. Untuk membetulkan nada suara, letakkan salah satu tangan Anda di otot abdominal dan tangan di dada. Ucapkan "Low, low, low," berkali-kali sampai Anda merasakan vibrasi pada tulang dada saat Anda bicara.

5. Nada
Jangan berbicara dengan nada tinggi. Berbicaralah dengan nada rendah, alami, dan akhiri kalimat dengan nada yang rendah. Bila berbicara di telepon, jangan katakan, "Halo" dengan nada tinggi, seolah-olah Anda bertanya. Beri tekanan rendah dan orang di seberang telepon akan merasakan dia sedang berbicara dengan orang yang tenang.

6. Tenang, Tenang
Biasakan diri dengan ketenangan. Jangan memotong pembicaraan orang atau buru-buru menjawab pertanyaan yang belum diselesaikan si penanya. Ketenangan memberikan kekuatan, memperlihatkan rasa percaya diri, dan kepedulian Anda.

7. Kontak Mata
Bila sedang berbicara dengan seseorang, tatap mata lawan bicara. Bila dalam kelompok, jangan membuat kesalahan yang umum terjadi. Jangan mengamati orang-orang yang hadir. Anda akan tampak seperti orang yang sedang menyelidik. Sebaliknya, pandangan mata ditujukan tidak pada satu tempat dan lama. Anda dapat melihat isi dalam ruangan secara sekilas dan memandang mereka yang hadir secara sekilas.

Bila berhadapan dengan satu orang saja, gunakan kontak mata, pandang mata lawan bicara, dan tunjukkan Anda memperhatikan apa yang sedang diutarakannya. Hal ini tidak hanya membuat mata Anda bersinar, tapi juga akan menyentuh lawan bicara yang akan merasakan kepedulian Anda.

8. Sembunyikan Rasa Sedih/ Putus Asa
Bila Anda tampak sedih, takut, atau terlalu berani, biasanya lawan bicara akan merasa tidak nyaman dan tak tertarik untuk berbicara dengan Anda. Anda yang semula ingin mendapatkan pekerjaan atau menjual produk, akhirnya tak akan mendapatkan apa-apa.

9. Tetap Semangat
Saat memasuki ruangan, sebarkan energi yang ada dalam diri dan perlihatkan itikad baik Anda. Bila berada di muka umum, Anda bisa menganggap seolah-olah Anda sedang akan berkencan.

10. Bikin Penasaran
Dan terakhir, bila akan meninggalkan ruangan tersebut, keluarlah dan jalan dengan sikap anggun agar orang terkesan dan penasaran pada Anda!

selmat mencoba Trik berakting

trik berbicara didepan umum

Unknown 01.14 Tidak ada komentar :
Dalam era kompetisi global saat ini, keterampilan public speaking atau berbicara di depan umum adalah keterampilan yang wajib dimiliki oleh siapapun jadi setiap orang harus memiliki trik berbicara didepan umum. Entah itu eksekutif, dosen, pengusaha, entrepreneur, mahasiswa, pelajar, bahkan dokter sekalipun. Keterampilan trik berbicara didepan umum yang baik akan membuat kita mampu menyampaikan gagasan yang ada di kepala kita secara terstruktur bahkan membekas di hati para audience. Berikut ini akan saya beberkan trik berbicara didepan umum, yang biasa saya sampaikan dalam pelatihan Young Trainer Academy, sebuah pelatihan yang khusus ditujukan untuk mencetak pemuda yang piawai dalam berbicara di depan publik. Semoga bermanfaat!
1. Luruskan Niat, adalah prinsip public speaker yang nomor satu. Pembicara publik terbaik dan terdahsyat, berbicara bukan karena uang atau mengejar materi semata. Mereka berbicara karena ingin berbagi pengetahuan dan membuat kehidupan orang lain lebih baik. Meluruskan niat seperti ini merupakan cara sederhana namun ampuh untuk mengatasi grogi yang dialami di depan panggung.
2. Kenali Audience, sebelum kita memulai untuk berbicara di depan umum maka kita perlu mengenali dulu siapa audience kita. Kita perlu tahu preferensi usia mereka, tingkat pendidikan, proporsi laki dan perempuan, hingga minat atau interest mereka. Mengetahui audience kita dengan baik membuat kita lebih siap karena kita bisa membuat materi yang sesuai dengan audience kita.
3. Audience adalah Bintang. pembicara publik terbaik selalu menganggap bahwa bukan merekalah bintang utamanya, tetapi adalah peserta (audience). Oleh karena itu, mereka mempersiapkan yang terbaik untuk bisa memberikan manfaat sebesar – besarnya kepada peserta yang datang untuk mendengarkan mereka berbicara.
4. Chit – chat dengan peserta. Jika kita merasa grogi sebelum naik panggung, maka ada tips praktis yang bisa digunakan, yaitu chit – chat dengan peserta sebelum kita naik panggung. Chit – chat ini berguna untuk membiasakan diri kita banyak berbicara dan menghangatkan pita suara agar kita bisa tampil maksimal ketika sudah berada di panggung.
5. Yakinlah bahwa Anda Pakar. Banyak orang yang gagal berbicara di depan publik dengan baik karena mereka tidak merasa percaya diri atas apa yang mereka sampaikan. Maka, jika memang Anda diminta menyampaikan suatu hal yang bukan bidang Anda, sebaiknya tolak secara halus. Namun, jika Anda memutuskan mengambilnya maka pastikan Anda mempelajari dengan seksama topik Anda hingga Anda bisa dipercaya menjadi seorang pakar.
6. Biasakan Rehearse sebelum tampil. Saya biasa melakukan rehearse atau latihan gladi resik sebelum tampil. Jadi di sebuah ruangan kosong, saya melakukan simulasi seolah – olah saya sedang berbicara di depan banyak orang. Bahkan saya melakukan simulasi berupa games, jokes, dan cara ini membuat saya lebih pede.
7. Terima Feedback. Pembicara yang berhasil adalah mereka yang memastikan diri mereka tampil lebih baik dibandingkan dengan yang kemarin. Caranya gimana? Minta feedback atau umpan balik dari penonton, atau teman kita saat dia melihat kita tampil di depan umum. Feedback tersebut akan sangat berguna untuk memperbaiki performa kita di masa yang akan datang.
8. Lakukan Visualisasi Keberhasilan. Pembicara yang tangguh membuat visualisasi (membayangkan) bahwa presentasi yang mereka sampaikan di depan umum berhasil dengan baik bahkan mendapatkan applause yang sangat meriah dari audience. Visualisasi ini memberikan kepercayaan diri saat kita tampil di depan umum.
9. Dapatkan 20 jam pertama Anda. Anda merasa bahwa diri Anda suka grogi jika harus tampil di depan umum? Ini saran saya : segera dapatkan 20 jam pertama Anda. Pikirkan bagaimana caranya Anda bisa presentasi di depan banyak orang dengan total akumulasi 20 jam (misalkan sebulan 10x presentasi dengan durasi masing – masing 2 jam). Banyak orang bertanya kepada saya, bagaimana cara agar kita bisa berani bicara di depan umum? Jawaban saya, “biasakan diri Anda tampil di depan orang banyak. Minimal 20 jam. Setelah itu Anda akan jadi orang yang berani karena terbiasa.”
10. Berinteraksilah dengan audience. Setiap orang lebih senang terlibat secara langsung, dibandingkan hanya sekedar mendengar pembicaraan yang bisa jadi membosankan. Maka, saat Anda berbicara di depan umum, pastikan Anda juga sesekali melempar pertanyaan ke audience, mengajak mereka bermain, ice breaking, dapat menjadi sarana efektif jika presentasi Anda terlampau panjang.
11. Senyum, Sapa, Sanjung (3S). Rumus 3S adalah rumus yang biasa saya gunakan ketika membuka presentasi atau pelatihan. Pastikan kita memberikan senyuman terindah kepada audience, lalu berikan sapaan yang memukau, baru setelah itu sanjung peserta kita. Hal ini akan membuat pembukaan yang kita lakukan lebih bermakna. Ingat, 3 menit pertama adalah segalanya dalam public speaking. 
selamat mencoba  trik berbicara didepan umum

Rabu, 11 November 2015

Tips Meningkatkan Nilai rapot

Unknown 02.13 Tidak ada komentar :

Tips meningkatkan nilai rapot, ingatkah anda dengan iklan Nokia Life Tools yang rapot kebakaran? Nah iklan itu menjelaskan ada seorang anak yang rapotnya terbakar (nilainya jelek). Dan kemudian petugas pemadam kebakaran datang untuk memadamkan api itu dan menyarankan anak itu untuk menggunakan Nokia Life Tools untuk belajar. Dan pada semester berikutnya anak dan ibunya itu membuka rapotnya dengan sangat takut dan ternyata nilai rapotnya bagus (tidak kebakaran).
Nah bagaimana dengan anda? Apakah anda sudah menerima rapot? Bagaimana nilainya, bagus atau tidak? Semoga nilai rapot kita bagus-bagus semua. Jika tidak, jangan menyesal apalagi mengamuk karena nilai rapotnya jelek masih banyak Tips meningkatkan nilai rapot . jadikan Itu pelajaran untuk memperingatkan kita agar semakin semangat belajar di semester berikutnya.
Bagaimana Tips meningkatkan nilai rapot? Ikuti Tips meningkatkan nilai rapot saya berikut ini:

1. Gunakan nilai rapot anda untuk koreksi diri. Cobalah lihat rapot anda, cek apa pelajaran yang membuat nilai rapot anda merosot. Misalnya matematika dan bahasa inggris, anda harus belajar dengan lebih serius dengan pelajaran matematika dan bahasa inggris. Tapi ingat, pelajaran yang nilainya bagus tetap pertahankan ya!
2. Pahami jangan dihafal!
Menghafal akan membuat otak anda pusing dan mudah dilupakan apa yang anda hafalkan itu karena menghafal hanya untuk jangka pendek. Sebaiknya baca, hayati dan pahami suatu materi agar apa yang anda pelajari itu tidak mudah lupa.
3. Seringlah berlatih mengerjakan soal. Untuk dapat memahami suatu pelajaran dengan baik, anda harus terlibat aktif dalam suatu pelajaran. Mulai dari mendengarkan penjelasan guru, membuat catatan untuk hal-hal yang penting, rajin pengerjakan PR, sampai memperbanyak latihan sendiri yang dilakukan secara rutin dan teratur. Sering berlatih mengerjakan soal juga akan meningkatan daya pemahaman dengan pelajaran tersebut.
4. Rajin berdoa sesuai aturan agama dan kepercayaan masing-masing. Seperti saya yang rajin bertri sandhya secara teratur. Bila anda beragama Islam, rajinlah sholat. Dan dengan agama dan kepercayaan masing-masing sesuai aturan yang berlaku. Berdoalah dengan sungguh-sungguh dan jangan main-main / bercanda. Berdoa dengan teratur akan menenangkan pikiran anda agar konsentrasi lebih meningkat dalam belajar.
Nah, itulah 4 Tips meningkatkan nilai rapot. Semoga dengan mengikuti Tips meningkatkan nilai rapot di atas diharapkan nilai rapot anda tidak kebakaran (mendapatkan nilai yang bagus-bagus) di semester mendatang. SELAMAT BELAJAR!! Baca juga Tips dan Trik Cara Belajar

Tips Mengatasi Kulit Kering

Unknown 02.10 Tidak ada komentar :
Tips mengatasi kulit kering. Mempunyai kulit yang lembut halus dan kencang pasti menjadi idaman setiap orng khususnya bagi para cewek. Layaknya tanah, kulit juga dapat menjadi kering dan kusam. Banyak faktor yang dapat menjadikan kulit anda menjadi kasar, kering dan kusam. Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan kulit terlihat kusam sehingga tentu saja ini mengganggu penampilan anda secara umum. Untuk mengantisipasi hal tersebut pada kulit anda kami akan membagi Tips mengatasi kulit kering dan Tips mengatasi kulit kering secara alami dan sehat  untuk anda. Berikut langkah-langkah  Tips mengatasi kulit kering:
Cara mengatasi kulit kering kusam

1. Perbanyak konsumsi air mineral
Air adalah sumber bagi kehidupan, begitupun untuk kulit anda. Mengkonsumsi air dengan cukup dapat mencegah terjadinya kulit kusam. Konsumsi air mineral kurang lebih 2,5 liter atau 8 gelas perhari akan membuat tubuh anda menjadi lembut dan segar.
2. Konsumsi buah yang banyak mengandung vit A dan C
Vitamin A dan C bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah buahan segar seperti pepaya, mangga, apel, pisang, strowbery, kiwi dan yang pasti jeruk yang sudah identik dngan vit, C.
3. Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin E
Vitamin E sangat bermanfaat untuk menjaga kelembapan, kesegaran, menjaga elastisitas kulit dan mengencangkan kulit. Asupan vitamin E bisa kamu dapatkan dari kacang Almond dan kacang kacangan lainnya. ( Baca : Cara Menghilangkan Mata Panda Dengan Cara Alami )
4. Asupan lemak yang cukup
Asupan lemak yang cukup sangat pentig buat tubuh kita khususnya asam lemak omega , selain untuk menjaga kesehatan jantung serta otak, asam lemak omega juga mempunyai sifat anti inflamasi yang bisa menjaga kelembapan kulit. Asam lemak omega bisa kita dapatkan dari makanan seperti ikan salmon, kenari, kelapa,buah alpukat.
5. Mandi minimal 2 kali sehari
Mandi minimal 2 kali sehari secara teratur akan membuat kulit anda terhindar dari kulit kering dan kusam. Kulit anda menjadi lembut.
6. Olahraga teratur
Berolahraga selalu identik dengan berkeringat. Keringat yang keluar saat berolahraga akan membuat sel-sel kulit mati dan kotoran pada pori ikut keluar, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bersih. Usahakan untuk mandi sesaat setelah ber olahraga setelah keringat mengering.
7. Gunakan pelembab
Gunakan pelembab kulit sehabis mandi akan membatu melembabkan kulit anda dari kering dan kusam.
Nah demikian  Tips mengatasi kulit kering atau cara mengatasi kulit kering dan kusam dengan cara yang mudah dapat anda lakukan dirumah. Dengan rutin melakukan berbagai tips yang kami berikan semoga kulit anda selalu terjaga kelembapan dan kelembutannya
Itulah referensi Tips mengatasi kulit kering dari kami.

Tips Menambah Tinggi Badan

Unknown 02.08 Tidak ada komentar :
10 Tips menambah tinggi badan dengan Cepat dan Alami ini merupakan artikel yang akan memberikan solusi Tips menambah tinggi badan, khususnya bagi anda yang memang mempunyai masalah dengan bentuk tubuh. Bentuk tubuh yang ideal secara umum dapat kita bagi menjadi dua yaitu bentuk tubuh yang memiliki berat badan yang ideal dan tinggi bandan yang ideal. Untuk mendapatkan kedua hal tersebut memang bukan merupakan perkara mudah. Apalagi bagi anda yang terlalu sibuk dengan pekerjaan dan malas berolahraga.
10 Cara Menambah Tinggi Badan dengan Cepat Secara Alami

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentu saja kita juga harus bisa merubah pola hidup kita dengan Tips menambah tinggi badan.
Banyak orang yang menawarkan metode lain untuk menambah tinggi badan dengan cepat, mulai dari menggunakan alat hingga obat. Namun menurut saya, kita tidak perlu membelinya, karena tanpa alat dan obat yang mereka tawarkanpun, kita sudah pasti bisa menambah tinggi badan kita, asalkan ada niat yang kuat untuk berusaha. Selai itu karena disini saya juga akan berbagi Tips menambah tinggi badan Cepat Secara Alami.

A. Olahraga Secara Rutin

Cara menambah berat badan yang efektif, salah satunya adalah dengan berolahraga secara rutin. Jenis olahraga yang dapat kita gunakan untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :
  1. Skipping (Melompat)
    Mengapa harus skipping? karena dalam olahraga ini kita dituntut untuk melakukan lompatan. Dan perlu anda ketahui bahwa melompat merupakan salah satu cara ampuh untuk menambah tinggi badan , karena dengan melompat otot kaki anda akan terstimulasi.
  2. Berepeda
    Selain meyenangkan ternyata bersepeda juga bermanfaat dalam menambah tinggi badan. Alasannya gerakan kaki pada saat mengayuh sepeda otok kai anda juga akan terstimulasi dan menjadikan tinggi badan anda akan cepat bertambah. Lakukan olahraga ini minimal 10 - 15 menit per harinya
  3. Lari Sprint
    Kemudian anda juga bisa lari sprint atau lari cepat jarak pendek untuk membantu menambah tinggi badan anda. Karena dengan melakukan lari sprint dapat melepas hormon pertumbuhan anda, dan kaki anda juga akan kuat. Namun jangan terlalu sering karena lari sprint juga dapat membuat anda cedera. Untuk itu lakukanlah olahraga ini secara teratur.
  4. Berenang
    Kemudian cara menambah tinggi badan selanjutnya adalah dengan cara rutin berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit agar tinggi badan anda bertambah dengan cepat.
  5. Menendang
    Terakhir, kita juga dapat melakukan tendangan untuk menambah tinggi badan kita. Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha yang tentu saja juga bermanfaat untuk menambah tinggi badan.
  6. Basket dan Bola Volley
    Kedua olah raga tersebut dipercaya dapat menambah tinggi badan karena terdapat banyak lompatan dalam olahraga tersebut. Hal inilah yang menyebabkan rata-rata pemai basket dan bola volley berbadan tinggi.

B. Asupan Makanan yang Bergizi

Selain dengan berolahraga, kita juga harus memperhatikan asupan makanan kita. Misalnya dengan memperbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi dan mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi junk food. Makanan yang dapat bermanfaat untuk menambah tinggi badan diantaranya adalah sebagai berikut :
  1. Konsumsi Vitamin D
    Agar penambahan tinggi badan anda maksimal anda juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D. Mengapa? Tujuannya yaitu agar kalsium yang kita konsumsi dapat diserap oleh tulang dengan baik. Kemudian vitamin D sendiri juga berfungsi untuk pembentukan tulang yang akan menyokong dan menjadi dasar tubuh anda. Sehingga tulang anda akan menjadi kuat. Contoh makanan yang kaya akan vitamin D misalnya : ikan, telur, susu kedelai, kedelai, jamur, sosis, dan kacang almond dan masih banyak lagi.
  2. Kalsium
    Kalsium juga tak kalah penting dari vitamin D, karena kalsium dapat menjaga agar tulang tetap sehat dan baik perkembangannya. Kalsium terdapat dalam makanan seperti : keju, yogurt, telur, pisang dan masih banyak lagi
  3. Vitamin A

    Untuk menjaga agar tubuh tetap segar dan berfungsi dengan baik, Anda juga perlu  mengkonsumsi vitamin A. Karena vitamin A juga dapat membantu tubuh memaksimalkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan tulang. Vitamin A banyak terdapat dalam makanan seperti : bayam, bit, wortel, ayam, pepaya, peach, susu, tomat, dan lain sebagainya.
  4. Protein

    protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan agar tinggi badan maksimal. Karena protein dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang telah rusak dan menyediakan sel-sel tubuh baru sehingga tubuh memiliki perkembangan yang maksimal. Protein terdapat dalam makanan seperti : susu, keju, kacang hijau, lentils, ayam, oatmeal. ikan laut dalam, daging, kedelai, dan sebagainya.
Lakukan semua langkah diatas secara teratur maka insyaalloh tinggi badan anda akan bertambah. Mungkin hanya ni dulu yang dapat saya sampaikan kali ini, mudah-mudahan artikel 10 Tips menambah tinggi badan Cepat Secara Alami  ini dapat bermanfaat. Terimakasih
Langganan: Postingan ( Atom )

Recent Posts

Like us

Formulir Kontak

Nama

Email *

Pesan *